Zdrava hrana, slatkiši… Šta izabrati? Zdrava hrana je nešto što će vam nutricionisti uvek preporučiti. Kad god odlučimo da smršamo, najteže nam je da se odreknemo slatkiša. A bez njih bi proces gubljenja suvišnih kilograma bio mnogo brži i efikasniji. Zato nutricionisti preporučuju da u svakodnevni jelovnik ubacite zdravu hranu koja će zadovoljiti potrebu za slatkim, a pritom su zdrave.
Paradajz
Sadrži visok nivo triptofana, materije koju telo pretvara u serotonin, a još je bogat hromom, mineralom koji umanjuje žeđ za hranom i reguliše nivo glukoze u krvi. Ova zdrava hrana je odličan saveznik u borbi protiv slatkih grickalica.
Kukuruz šećerac
Sadrži visok nivo antioksidanasa, vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, zbog čega je višestruko koristan.
Kuvani krompir
Ova zdrava hrana neće samo zadovoljiti potrebu za čokoladom, nego će i organizam snabdeti vitaminom C, D i B6 i gvožđem.
Jabuka
Jabuka je zdrava hrana koja je jedna od najdelotvornijih za zadovoljavanje želje za slatkišima, bogato je prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Cimet
Ovaj začin, prijatnog mirisa i ukusa, sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze, čime regulišu glad za šećerom.
Izvor: novosti
