Posted on

Voda sa malo limuna: Da li pomaže u gubljenju kilograma?

Voda sa malo limuna svakog jutra? Mnogi tvrde da ukoliko uzmete čašu tople vode, iscedite malo limuna i popijete svakog jutra kilogrami će sami sleteti.

A da li je to zaista tako?

Topla voda s limunom ne uzrokuje gubitak kilograma, ali ako konzumirate ovaj napitak umjesto onih sa šećerom – naravno da ćete uneti u organizam manje kalorija i tako olakšati dijetu, kaže Alisa Ramzi, portparol akademije “Nutrition and Dietetics”.

Ispijanje vode, bilo tople s limunom ili hladne, ubrzava rad metabolizma:

“Tečnost je ključna za pravilan rad organizma, a isto tako pomaže pri dijeti na način da ubrzava metabolizam. Limun služi samo kao dodatak za one kojima ukus obične vode ne odgovora, ali ne pruža ništa više od toga”, zaključila je Ramzi.

Zaključimo kako voda s limunom nije najbolji put do gubitka kilograma ali svakako neće štetiti vašem zdravlju.

Izvor: ordinacija.hr

Posted on

Voda na prazan stomak: Svakog jutra popijte 600 ml!

Voda na prazan stomak? Mislite da nema potrebe?

Svakoga dana neophodno je da popijete 2l vode. Ali Japanski naučnici tvrde da vodu morate da pijete i svakoga jutra pre doručka!

Voda na prazan stomak? Evo i zašto!

Japanski naučnici tvrde da bi ujutru na prazan želudac trebalo popiti četiri čaše od po 150 ml vode. Ukupno 600 ml vode. Voda će pročistiti vaš želudac, ali i smanjiti rizik razvoja niza bolesti.

Voda, naime, pročišćava creva i povećava sposobnost želuca da apsorbuje nutrijente iz hrane koju jedete.

Postupak je sledeći:

Čim se probudite, pre nego što operete zube i umijete se, popijte 600 ml vode.  Nakon toga operite zube, spremite se, ali nemojte ništa da jedete i pijete.  Zdrava ishrana podrazumeva doručak nakon 45 minuta, a nakon doručka nemojte ništa da pijete niti da jedete iduća dva sata.

Voda pomaže pri oslobađanju toksina iz našeg tela što se prvo vidi na licu i telu, odnosno na koži. Vaše lice će postati svežije i čistije.

Ispijanje vode čim se probudite smanjiće vreme koje je potrebno telu da stvori nove ćelije i mišićno tkivo.

Ako, pak, ne unosite dosta vode možete da povećate rizik za razne bolesti, poput raka dojke, raka materice, leukemije, dijabetesa, bubrežnih kamenaca, astme, zatvora, glavobolja i mnogih drugih.

Ako vam je previše da pijete 600 ml vode odmah ujutru, počnite s manjim količinama koje postupno možete da povećavate.

Voda sadrži 60 odsto našeg tela i neophodna nam je za život. Ipak, postoje i situacije u kojima bi vodu trebalo obavezno izbegavati!

Kada vam je mokraća bistra, posle obilnog obroka ili tokom intenzivnog vežbanja. U ovim situacijama zaista bi trebalo izbegavati unos povećane količine vode. Onda se može desiti nešto potpuno suprotno od onoga što želimo. 600 ml ujutru je preporuka, a tempo unosa tečnosti u ostatku dana valjalo bi uskladiti sa potrebama svog organizma jer – ko naše telo poznaje bolje od nas samih.