Posted on

Voda sa malo limuna: Da li pomaže u gubljenju kilograma?

Voda sa malo limuna svakog jutra? Mnogi tvrde da ukoliko uzmete čašu tople vode, iscedite malo limuna i popijete svakog jutra kilogrami će sami sleteti.

A da li je to zaista tako?

Topla voda s limunom ne uzrokuje gubitak kilograma, ali ako konzumirate ovaj napitak umjesto onih sa šećerom – naravno da ćete uneti u organizam manje kalorija i tako olakšati dijetu, kaže Alisa Ramzi, portparol akademije “Nutrition and Dietetics”.

Ispijanje vode, bilo tople s limunom ili hladne, ubrzava rad metabolizma:

“Tečnost je ključna za pravilan rad organizma, a isto tako pomaže pri dijeti na način da ubrzava metabolizam. Limun služi samo kao dodatak za one kojima ukus obične vode ne odgovora, ali ne pruža ništa više od toga”, zaključila je Ramzi.

Zaključimo kako voda s limunom nije najbolji put do gubitka kilograma ali svakako neće štetiti vašem zdravlju.

Izvor: ordinacija.hr

Posted on

Limun: Zašto odmah morate da zamrznete bar jednu krišku?

Limun je veoma zdrav. Svaki njegov deo! Kako meso, tako i košpice, a ukoliko negde možete da pronađete organski limun koru morate da konzumirate!

Osim antikancerogenog delovanja, on pomaže pri oslobođanju tela od toksina, ima antimikrobni učinak protiv bakterijskih infekcija. Dobar je i protiv gljivica, efikasan je protiv internih parazita i crva, deluje kao antidepresiv. Odličan je i u borbi protiv stresa i nervnih poremećaja kao i povišenog pritiska.

Osim očitih zdravstvenih razloga, na sledeći način možete uživati kao nikad do sad u njegovom predivnom potpunom ukusu, posebno kori:

Jednostavno je, uzmite neprskani, dobro ga operite i stavite u zamrzivač (možete celi, a možete i kriške).

Nakon što ste limun dobro zamrznuli, izvadite ga i – izrendajte!

Možete ga posuti po salati, sladoledu, supi, žitaricama, rezancima, omiljenom piću ili na/u bilo šta drugo.

Ono što bi trebalo da dadoživite je jedan sasvim novi prijatan ukus, velike koristi bi trebalo biti i za zdravlje organizma.

Izvor: Doznajemo

Posted on

Limun dijeta za čišćenje organizma

Limun dijeta je odlična za čišćenje organizma. Letargija, bezvoljnost, neispavanost i konstantni osećaj manjka energije samo su neki od simptoma koje osećamo.

Zima i prečesti boravak u zatvorenim prostorijama isrpljuju naše telo, pa je vreme da mu ponovno vratite živost i snagu. Nutrijenti koje unosimo u svoje telo jedan su od glavnih razloga loše probave, a ona dalje uzrokuje zamor, promene raspoloženja i promene u težini.

Jednodnevna dijeta čišćenja svodi se na unos namirnica i napitaka koji će prirodnim putem telo očistiti od štetnih toksina. Limunova dijeta temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka, limunade, ali takođe uključuje voće, mahunasto povrće, orašaste plodove i semenje.

Umesto da jedete namirnice koje će vas umoriti ili slatkiše koji će vam samo privremeno povisiti šećer u krvi, u organizam ćete uneti mnoštvo namirnica koje će vas pročistiti, vratiti energiju, a veće količine vode pomoći će vam da stimulišete prirodni proces samodetoksikacije tela.

24-satni plan je odličan način da se vratite na pravi put, te će vašem sistemu za varenje dati poticaj. Iako ćete primetiti i gubitak na težini (600 g do 1kg) prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma, nego vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje telo može dobiti.

Ovu dijetu ne biste trebali sprovoditi češće od jedan dan nedeljno, a najjednostavnije će vam biti ukoliko se odlučite primenjivati je subotom ili nedeljom kada ne radite jer ćete uspeti pronaći vremena za opuštanje i pripremu jela.

Temelj dijete je sveže isceđena limunada, mnogo vode, ali redovni obroci i međuobroci, u što zdravijim razmacima.

Kako pripremiti limunadu?

½ – 1 limun

300 ml vode za piće

1 štapić cimeta

Mrvicu ljute papričice (čilija ili feferona u prahu)

Iscedite limun, dodajte vodu, papričicu i po želji cimet. Poslužujte na sobnoj temperaturi.

Iako je cimet opcionalan, istraživanja su pokazala da može pomoći da se uspostavi ravnoteža šećera u krvi, pa ako vam se sviđa njegov ukus, pomoću cimeta možete „zasladiti“ limunadu. Limunadu dobro promešajte. Ljuta papričica će pojačati ukus i podstaći će prirodno zagrevanje tela, tačnije daće vam osećaj topline, te će ubrzati proces čišćenja i eliminacije toksina.

Dobro bi bilo da, ukoliko možete, iscedite jedan limun i da tokom dana uzmete nekoliko puta po jednu kašiku.

7:30 Pokušajte da ustanete rano ujutro i popijte svoju prvu čašu limunade. Nemojte piti hladnu limunadu jer će tada šokirati vaš organizam, a to može da uzrokuje nadutost. Pričekajte najmanje pola sata ili doručak pre nego što operete zube.

Doručak:

20 plodova šumskog voća (po pet plodova borovnice, crne ribizle, maline, jagode)

1 jabuku

1 kruška

Jogurt

Šačica badema

Voće možete jesti zasebno ili napraviti voćni jogurt od svih sastojaka.

Međuobrok:

Popijte drugu čašu limunade. Nakon deset minuta pojedite jednu bananu i šaku semenki suncokreta ili bundeve.

Ručak:

Ručak pripremite od bilo kojeg mahunastog povrća. Skuvajte ga i začinite ili s isceđenim limunom ili s malo ekstra devičanskog maslinovog ulja. Porcija nije ograničena, ali bitno je ne preterati.

Međuobrok:

Treća čaša limunade, a deset minuta nakon nje pojedite krastavac, radič ili zelenu salatu. Uzmite i šaku lešnika ili nekog sušenog voća.

Večera:

Riba na žaru, s tim da uz nju možete jesti koliko želite povrća i kojeg želite (šargarepa, brokuli, spanać…) samo je važno da je kuvano i bez začina. Ako ne jedete ribu, zamenite je sojom ili avokadom.

Dva sata pre odlaska u krevet:

Čaša limunade

Pre odlaska u krevet napravite kupku s eteričnim uljima kako bi vas aromaterapeutsko delovanje opustilo.

Ceo dan unosite što više čiste vode u organizam.

Izvor: b92.net

Posted on

Neprevaziđeni sagorevač masti od samo tri sastojka

Sagorevač masti od samo tri sastojka zvuči kao ideal. U moru recepata za napitke za mršavljenje koji se mogu pronaći na internetu, zaista nije teško pronaći onaj koji će vam odgovarati. Ljudi obično biraju one koji su im ukusniji. Kao i sve ostalo, ono što nije ni lepo na izgled, obično je najdelotvornije.

Oni koji su išli ovom logikom i probali ovaj napitak, nisu očarani ukusom, ali su zato i više nego oduševljeni rezultatima!

Sastojci koji su vam potrebni za ovaj napitak jeste kašika jabukovog sirćeta, isceđen sok i narednana kora od jednog limuna, jedan prstohvat ljute, mlevene paprike i 240 ml vode.

Svaki od ovih sastojaka ima svoju ulogu.

Mlevena paprika

Pomaže varenje hrane, ubrzava metabolizam i stimuliše sagorevanje masti

Limun

Usporava taloženje masti, a njegova kora sadrži polikosanol, jedinjenje koje sagoreva uskladištene masnoće.

Jabukovo sirće

Pomaže razlaganje masti u organizmu.

Kako pripremiti ovaj sagorevač masti:

Vodu zagrejte do ključanja, pa njom prelijte rendanu koru limuna.

Ostavite da odstoji 10 minuta, da kora pusti svoja korisna svojstva.

Dodajte jabukovo sirće, limunov sok i mlevenu papriku. Izmešajte kašičicom i ostavite da se ohladi.

 

Primena:

Pijte pre i posle svakog obroka, a pre svakog konzumiranja promešajte napitak, a po želji možete da dodate i kašičicu meda.

 

Naravno, svi lekari i nutricionisti će vas posavetovati da ukoliko korigujete ishranu, pojačate i fizičku aktivnost. To ne mora uvek biti trčanje, prenaporni treninzi, podizanje tegova ili nešto slično. Ukoliko niste navikli organizam na jak trening, i pola sata do sat šetnje dnevno može biti odličan izbor. Bar za početak.

Ukoliko fizičkoj aktivnosti dodate i ovaj napitak, veoma su velike šanse da rezultati budu i više nego dobri. Svakako, leto je pred nama, a i valjalo bi čuvati zdravlje pa smo sigurni da će vam ovaj sagorevač masti biti više nego koristan u mesecima koji slede.