Koliko hleba da jedem u trudnoći? Pitanje koje sebi postavljaju skoro sve trudnice – neke zato što imaju problem sa porastom šećera, a neka zato što ne žele da se ugoje. Svakako, ostaje pitanje – koliko čega sme?
Hleba u trudnoći
Žitarice spadaju u prvu ili osnovnu grupu namirnica na skali ishrane. Ove namirnice su site, bez mnogo kalorija, i predstavljaju važan izvor vitamina i vlakana. Jedite proizvode od integralnog brašna.
Ovde spadaju hleb, krompir, žitarice (musli), testa, riža, mekinje, kukuruz. Dnevno se savetuje šest jedinica iz ove grupe, a jedna jedinica je, recimo, jedno parče, pola šolje barenih žitarica ili kuvanog testa, trećina šolje barenog pirinča ili pola zemičke. Beli hleb bi trebalo izbegavati.
