Fitnes je višestruko korisan po zdravlje svakog pojedinca. Ne samo zato što pomaže očuvanju lepog izgleda tela već i njegovog celokupnog dobrog stanja.
U tekstu Fitnesom protiv bolesti i bolova 1 govorili smo o nekim prednostima. Evo još nekih:
Fitnes za podmlađenu kožu
Ishrana bogata mastima, konstantna izloženost stresu, preslaba ili preterana fizička aktivnost i dug boravak u zatvorenom prostoru veliki su neprijatelji zdravlja. Nezdrav način života pospešuje zadržavanje štetnih materija u organizmu. To se najpre vidi na licu. Skupe kreme i plastična hirurgija kasnije teško ispravljaju tu grešku. Za prirodno zdravui lepu kožu dovoljno je tako malo. Fizička aktivnost, zdrava ishrana i pozitivan stav .
Pobedite loš holesterol
Zdrava ishrana i zdrava fizička aktivnost može uticati na smanjenje loših masti u organizmu. One su uzrok mnogih bolesti. Neka istraživanja pokazala su da se pravilnim vežbanjem smanjuje LDL Redovna i pravilno izvedena fizička aktivnost utiče na povećanje dobrog (HDL) holesterola.
Šetnja poboljšava memoriju
Ako želite da i u poznim godinama imate dobru memoriju, šetajte najmanje tri puta sedmično! Rezultati šestomesečne studije koja je obuhvatila muškarce i žene između 60. i 75. godine života, a koji su šetali tri puta sedmično po sat vremena, pokazali su da je njihova memorija bila za 25 odsto bolja u odnosu na njihove fizički neaktivne vršnjake.
Snizite krvni pritisak
Osobe koje se pet puta sedmično bave fizičkom aktivnoću imaju 30% manji rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska. Zdrava fizička aktivnost i zdrava ishrana su sjajan lek za očuvanje dobrog krvnog pritiska. Vežbanje doprinosi da organizam postane imun i na brojna druga kardiovaskularna oboljenja.
