Banana za doručak? Jedu je mnogi. Laka je za nošenje, ne mora da se pere, a i ukusna je. Ipak, da li je zdravo jesti je za prvi obrok?
Zdrava ishrana je veoma važna, a doručak je najvažniji obrok u toku dana. Isto tako, znamo i da je banana jedna od najpraktičnijih namirnica za zdravu ishranu.
Ne morate da je perete, ljuštite, čistite. Samo zgrabite i pojedete već na putu do posla. Još od kada ste bili dete znate koliko je to voće zdravo, mama vam je sigurno govorila.
Puno je vlakana i vitamina B, ukusno i zasitno! Dakle, to je ono što zovemo – pravilna ishrana! Međutim, nutricionisti su došli do saznanja koje nam se ni malo ne dopada.
Banana za doručak? Zašto ne?!
Najveća mana bananama je to što sadrže dosta šećera, 25 odsto. Ona ima i kiselost koja ne odgovara pH vrednosti našeg organizma tj. nije dobra za njega. Znači, to baš i nije zdrava ishrana.
Instant dozu energije koju dobijete od banane, nestaće brzinom kojom ste je i dobili. Vrlo brzo ćete osetiti glad.
Zdrava ishrana kaže da bi valjalo kombinovati bananu
Najbolje bi bilo da je bananu kao prvi obrok kombinujete sa voćem poput avokada ili kiselijih jabuka. Možete dodati i ljuti začin – poput đumbira.
Ova zdrava hrana imaće značajne blagodeti na vaš organizam. Pomoći će ubrzanju metabolizma i neće doživeti šećerni šok, kao prilikom konzumacije same banane. A znamo da je brz metabolizam važan i za sagorevanje masti.
Nutricionisti savetuju, da ukoliko žurite i ne stižete da doručkujte, svakako preskočite ovu voćku. Pranje jabuke će vam oduzeti samo par sekudni, a ova voćka je mudrije rešenje.
Na kraju izgleda da je stara narodna poslovica i više nego tačna, a to je da je umerenost najvažnija u svemu. Tako je izgleda i sa bananama.
