Trening u prirodi daleko je delotvorniji nego vežbanje u zatvorenom prostoru. Polako nam se smeše topliji dani, pa ćete aktivnosti poput trčanja, biciklizma, planinarenja ili jednostavnog treninga u parku, uskoro moći da radite na otvorenom.
Trening u prirodi – Evo zašto to treba da uradite!
Izlaganje suncu povećava nivo vitamina D u telu. On je zadužen za odbranu od infekcija koje se pojavljuju u organizmu. Takođe, manjak vitamina D prouzrokuje rak, astmu, dijabetes II tipa, hipertenziju , Alchajmerovu bolest i autoimune bolesti kao što su multipla skleroza i Kronova bolest.
O količini kiseonika je i suvišno pričati. Ako smo u prirodi, udišemo kiseonik i tako smanjujemo mogućnost od umora, pospanosti, razdražljivosti, povećavajući koncentraciju.
Zelenilo kojim smo okruženi dok trčimo utiče na psihu. Podižei nivo serotonina, hormona sreće koji je zaslužan za kontrolisanje apetita, sna i zdravog metabolizma.
