Stomak je bolna tačka mnogima od nas. Određene namirnice, iako zdrave i niskokalorične, lako izazivaju nadutost, i čine da se osećate (a i izgledate) daleko teže nego što zapravo jeste.
“Kupusare”
Brokoli, kelj, prokelj i karfiol lako izazivaju naduvenost, do čega dolazi zbog prevelikog udela vlakana u njima. Zato, izbegavajte konzumiranje ovog povrća ukoliko vas čeka “uskakanje” u tesnu haljinu.
Slani, prerađeni proizvodi
Grisine, čips, krekeri, supe iz kesice… Zapravo sve što dolazi iz kesice ili kutije u 90 odsto slučajeva puno je soli, što znači samo jedno – zadržava vodu i organizmu i čini da se nadujete kao mehur.
Penušava pića
Mehurići u pićima prouzrukuju stvaranje gasova u stomaku – kada ih pijete, vi u suštini gutate vazduh, što vrlo brzo utiče na veličinu vašeg stomaka.
Veštački zaslađivači i dijet proizvodi
Uopšteno govoreći, vaše telo neće biti srećno kada u njega unesete bilo šta što u sebi sadrži aditivie i veštačke sastojke. Čak će i obična žvaka doprineti osećaju nadimanja i gasovima.
Kako se izboriti protiv ovog problema?
Dakle, ukoliko želite da budete fit u određenoj “krpici”, koja ne može da zakamuflira višak ili nadut stomak, najvažnije je da izbegavate pomenute namirnice, kao i masnu i prženu hranu.
No, ako je “šteta” već načinjena – evo šta može da posluži kao prva pomoć.
– Jedite manje, a češće.
– Svako jutro konzumirajte toplu čašu vode sa 2 do 3 kašike limunovog soka.
– Nežna masaža abdomena je uvek dobrodošla.
– Ne jedite s nogu, već kad god je moguće obedujte za stolom.
– Jedite peršun – kao dodatak jelima ili samog. Sjajna je preventiva za nadimanje.
– Popijte šoljicu čaja od nane posle obroka. To će pomoći mišićima creva da se opuste i bolje svare hranu.
– Pijte dva litra bezalkoholnog i negaziranog pića dnevno.
– Isprobajte prirodne napitke protiv nadutosti.
Izvor: lepota i zdravlje
