Stomak je bolna tačka mnogima. Svako jutro sebi obećavate da ćete početi sa novim, zdravim navikama. Posle obilnog doručka, čekate podne kako bi na poslu usledila zdrava hrana, lagana užina… U poslednjem momentu kupite pljeskavicu sa svim mogućim sastojcima. I posle svega, kukate zašto nemate vitku liniju.
Kako da to promenite?
Časopis “Journal of Marketing Reseach” objavio je studiju koja nudi rešenje za ovaj naš problem. Tim naučnika analizirao je više od 1.000 porudžbini za ručak, uzimajući u obzir vreme između naručivanja i odabira hrane.
Otkrili su da su oni koji su čekali i odgađali vreme ručka, najčešće naručivali hranu koja je bila preterano kalorična. Onima koji su isplanirali svoj obrok unapred, nezavisno od vremena kada su imali prethodni obrok, izbor je bila zdrava hrana.
Naučnici savetuju da hranu priremate kod kuće, veče pred polazak na posao ili pak naručite hranu ujutro, ali da vam je dostave kasnije. To je jedan od načina da sprovedete samokontrlu nad svojim umom i telom.
