Žene se večito bore što sa kilogramima, što sa najvećim neprijateljem ženske populacije – celulitom! Uz ovu ishranu ćete i da skinete pokoji kilogram, ali ćete svakako da se rešite neprijatnosti kao što je celulit.
Osim pravilnog izbora,tokom anticelulit dijete hranu je važno i pravilno pripremiti. Povrće i voće se jedu sirovi ili kuvani na pari bez masnoća, a meso se peče na roštilju ili rešetkama rerne sa malo maslinovog ulja. Tokom ove dijete trebalo bi da se poveća unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminisanja otrova iz organizma.
ANTICELULIT DIJETA SEDMODNEVNI JELOVNIK
1. DAN
Doručak: šoljica kafe, pahuljice sa jogurtom
Užina: čaša isceđenog soka od pomorandže
Ručak: salata sa školjkama i paprikom, salata od paradajza i rukole
Užina: šumsko voće poprskano limunom
Večera: pileća prsa na žaru (umesto solju file se poprska sa nekoliko kapi limuna), kuvani komorač s limunom, ananas po želji
2. DAN
Doručak: šoljica kafe, integralni krekeri, med
Užina: frape od marelica i manga
Ručak: salata sa pirinčem, spanać s limunom, sorbe od limuna
Užina: jedna banana
Večera: mocarela ILI svež kravlji sir, salata od zelenog kuvanog povrća, ananas
3. DAN
Doručak: šoljica kafe sa mlekom, integralni keks
Užina: frape od meda
Ručak: hladna supa, integralni hleb
Užina: kajsije ili breskve
Večera: kuvana bela riba, blitva začinjena maslinovim i limunom, integralni hleb
4. DAN
Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
Užina: semenke suncokreta
Ručak: karfiol, pileće meso, salata, crni hleb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: jogurt, sir, hleb, salata
5. DAN
Doručak: mleko, margarin, džem, crni hleb
Užina: voće
RučaK: grašak, hleb, salata
Užina: sok od voća ili povrća
Večera: kuvano povrće, riba, salata, crni hleb
6. DAN
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
Užina: voćna salata
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
Užina: voće
Večera: pica sa povrćem
7. DAN
Doručak: mleko, pahuljice
Užina: sladoled
Ručak: kupus sa mesom, integralni hleb, salata od cvekle
Užina: bela kafa
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb
NAMIRNICE KOJE SE PREPORUČUJU TOKOM ANTICELULIT DIJETE
Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
Sirovo voće ili svež voćni sok
Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
Sveži sokovi od povrća
Jaja (kuvana ili pržena na biljnim uljima)
Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica)
Obrano mleko
Kuvano ili pečeno meso, riba i živinsko meso
najmanje 1,5 l vode dnevno
Sušeni pivski kvasac pomešan sa voćnim sokom (piti ga 15 minuta posle jela)
NAMIRNICE KOJE BI TREBALO IZBEGAVATI TOKOM ANTICELULIT DIJETE
Kobasice, slanina, salame
Grickalice
Usoljeno meso
Slani sirevi
Pržena hrana
Gazirana pića
Pavlaka
Viršle
Konzervirane supe
Jake začine
Mnogo kafe
Anticelulit saveti:
-Nikad ne jedite brzo
-Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše
-Uvek uživajte u hrani, čak i kada postoje ograničenja
-Upotrebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike