Šta je rešenje za osećaj ‘lažne’ gladi, koje će telu da pruži dnevnu dozu vitamina i minerala? To je miks u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta vremena pripreme.
Sastojci:
– šolja grčkog jogurta
– šljiva
– breskva
– ¼ šoljice naseckanog avokada
– ½ šoljice svežih ili smrznutih borovnica
– dve kašike ovsenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vodi
– prstohvat ljute papričice
Priprema:
Na komadiće naseckajte šljivu, breskvu i avokado. Dve kašike ovsenih pahuljica ostavite na dva sata da se potope u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno sa voćem i jogurtom, sve dobro izmiksajte, ohladite po želji. Dobijena količina biće vam dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.
