Rad u bašti u trajanju od 45 minuta vredi isto kao 15 minuta vožnje bicikla. Istraživanja pokazuju da različite aktivnosti u bašti poboljšavaju kondiciju, snagu i ravnotežu. Omogućuju gubitak telesne težine, zatežu kompletnu muskulaturu i stimulišu mentalne funkcije.
Saznajte koje su još koristi rada u vrtu:
- Odličan trening jačanja
- Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje kesa sa đubrivom, zemljom, ili korovom.
- Sjajan sagorevač kalorija
- Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)
- Odlično za povećanje izdržljivosti
Budući da radovi u bašti aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u bašti vrede isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
