Orasi su mnogima omiljeni deo torti i kolača. A ustvari mogu da budu odličan sastojak vaših dijeta .
Orašasti plodovi su pokazali veliki potencijal kod kontrole telesne težine
Naučnici su otkrili da 4-6 polovina oraha pre obroka uspešno smanjuje glad i pomaže u manjem unosu kalorija u telo.
Otkriveno je da su osobe koje su bile na dijeti s manje kalorija i više masnoća izgubili više telesne masnoće.
Orasi ublažavaju glad
Prirodno su bogati velikom količinom hranjivih tvari. To znači da pomoću njih unosimo mnogo hranjivih tvari u organizam sa smanjenim unosom kalorija.
Međutim, potrebno je znati da su orasi kalorični. Lako je moguće da nesvesno pojedete veliku količinu ovih orašastih plodova i tako u telo unesete više kalorija nego što vam je potrebno.
Međutim ako kalorije u vašoj redovnoj ishrani zamenite približno jednakom količinom kalorija iz oraha, to će biti pun pogodak!
Orasi poseduju prirodnu sposobnost da regulišu apetit i time ćete kasnije manje jesti, a ujedno i pružaju niz blagotvornih hranjivih materija koje su nedvosmisleno bolje i zdravije od onoga što sadrže kolači i grickalice.
Izvor:Kiwi.hr
