Posted on

Bitnije šta jedete nego koliko vežbate ako želite da smršate

Ukoliko želite da smršate mnogo je važnije šta jedete, nego koliko vežbate, kažu naučnici. Oni dodaju i da je najbolja ishrana ona s najmanje ugljenih hidrata.

Naučnici sa univerziteta Harvard otkrili su u poslednjem istraživanju da je ishrana s malo ugljenih hidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma – oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vreme.

Najdelotvornije da obavezno izbacite iz ishrane hleb, a sve pojačate i dodatno “podmažete” maslinovim uljem.

Takođe, još jedna studija o navikama u ishrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljenih hidrata gube mnogo efikasnije masne naslage.

 

Centar za pravnilnu ishranu/N1