Ukoliko želite da smršate mnogo je važnije šta jedete, nego koliko vežbate, kažu naučnici. Oni dodaju i da je najbolja ishrana ona s najmanje ugljenih hidrata.
Naučnici sa univerziteta Harvard otkrili su u poslednjem istraživanju da je ishrana s malo ugljenih hidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma – oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vreme.
Najdelotvornije da obavezno izbacite iz ishrane hleb, a sve pojačate i dodatno “podmažete” maslinovim uljem.
Takođe, još jedna studija o navikama u ishrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljenih hidrata gube mnogo efikasnije masne naslage.
Centar za pravnilnu ishranu/N1
