Kada shvatite da vaga pokazuje više nego što bi trebalo, vreme je za dijetu. Ali, problem što najčešće ne znamo koju da izaberemo…
Neka bude ona koja podrazumeva da jedete manje nego inače i u tome je cela tajna.
Posle detaljne analize četiri najpopularnija tipa dijeta:
- mesna,
- bazirana na povrću,
- na ugljenim hidratima i
- proteinska,
Utvrđeno je da zapravo nema nikakve razlike među njima, već je najvažnije da unesete manje hrane.
U istraživanju su učestvovale slučajno izabrane gojazne osobe, a svaki ispitanik imao je zadatak da se pridržava jedne dijete.
U dnevnik su zapisivali šta su jeli, a kontrole težine posle šest meseci i nakon dve godine pokazale su da su oslabili oni koji su unosili manje kalorija, bez obzira na vrstu dijete. Ako jedete manje nego inače, više se krećete i vežbate, kilogrami će se “sami” topiti.
Izvor: novosti
