Posted on

Nivo energije u organizmu: Kako ga poboljšati za manje od pet minuta!

Nivo energije u organizmu je pokretačko gorivo svakoga od nas. Ako ste bezvoljni, iscrpljeni i imate utisak da ćete stojeći zaspati, ovih pet koraka će taj osećaj promeniti…

1. Izađite napolje

Verovatno je poslednja stvar koju želite da uradite kada ste bezvoljni i bez energije je da izađete na hladnoću, ali naterajte se, jer samo nekoliko minuta na svežem vazduhu može da vas potpuno revitalizuje.

2. Popijte čaj

Čaj će vas bolje energetski podići od kafe. Šoljica crnog čaja nekoliko puta dnevno smanjuje nivo stresa u telu, pokazuju istraživanja.

3. Istuširajte se

Ako ne možete u sred dana da se ostušitrate onda bar umijte lice hladnom vodom.

4. Nivo energije u organizmu-  Popijte limunadu ili sok od narandže

Vitamin C čini čuda. Ali ne samo da sokovi pomažu, ako samo i pomirišete neko citrusno voće to će već popraviti raspoloženje.

5. Pojedite komadić čokolade

Čokolada će vam dati endorfinski podsticaj, ali ograničite se na samo jedan komadić, jer preterivanje u slatkišima ima suprotan efekat i čini nas tromima.

Izvor: Covermagazin