Merenje svaki dan je odlično. Ljudi koji se svaki dan mere na vagi bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje ne čine.
Ranojutarnje merenje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu.
Merenje svaki dan – Redukovali ste unos kalorija
Beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki utiču na pojedince i njihovu svest,Oni više paze na dnevni unos hrane i ritam vežnja.
Iznad svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno merili održali su željene telesne mere i do dve godine. Sprečili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Nekada možda ne možete uspeti u nameri da se merite baš svakog dana, ali valjalo bi poraditi na tome.
Izvor: zadovoljna.hr
