Dijeta ili vežbanje? Konačno razuman odgovor. Koji je najbolji način da se smrša, odnosno smanji broj kilograma? Rešenje je obično kombinacija hranljive dijete i raznovrsnih vežbi, ali šta je bolje – dijeta ili vežbanje? Evidentno je da nema jasnog odgovora.
Dijeta ili vežbanje? Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Univerziteta u Juti, ishrana je mnogo važnija od vežbanja.
“Po pravilu, gubljenje viška kilograma se sastoji od 75% ishrane i 25% vežbanja”, objašnjava Talbott. “Mnogo je lakše sprečiti unos kalorija nego ih sagoreti vežbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, treba da trčite 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagoreli!”
Ako držite dijetu, pokušajte da napravite dobro izbalansiran izbor namirnica koje sadrže u sebi lake proteine, ugljene hidrate celog zrna i voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši saveti su učinili vašu potragu za zdravijim životom malo lakšom.
Srećna vam dijeta!
izvor: elle.rs
