Grudi na mestu! Iako mislite da je apsurdno nositi brushalter 24 sata, ipak je za vaše grudi korisno. Pogotovo ako ste na dijeti ili često varirate u kilaži. Vremenom koža gubi elastičnost i ne može ponovo da se skupi. Ukoliko spavate u sportskom brushalteru, pomažete svojim grudima i koži da se ne rasteže.
Grudi na mestu – Jednostavna i efikasna vežba za mišiće
Da bi vaše grudi zadržale čvrstoću, tokom fizičkih aktivnosti obavezno nosite kvalitetan sportski grudnjak koji će sprečiti njihovo opuštanje. Za lepe i čvste grudi praktikujte i sledeću vežbu, koju možete da izvodite i kod kuće. Stanite licem okrenuti prema zidu i oslonite se na njega s obe ruke, koje bi trebalo da budu u visini ramena.
Pravite pokrete kao u klasičnim sklekovima, primičite gornji deo tela ka zidu i odmičite se, savijajući i pružajući laktove. Ponovite vežbu 12 puta i radite je tri puta nedeljno.
