5 odličnih namirnica koje će uništiti želju za slatkišimai pomažu pri mršaljenju.
Ove ukusne i zdrave namirnice možete da jedete bez griže savesti…
Ako previše popustimo žudnji za šećerom u prerađenoj hrani, uzrokovaćemo brz rast. Potom i jednako brz pad glukoze u krvi. Taj nagli pad podstiče još veću potrebu za šećerom. Stvara se začarani krug. Možete ga prekinuti samo jedući zdravu hranu koja sprečava žudnju za šećerom. Sledeće namirnice zadovoljiće vaše potrebe za slatkim, bez štete za vaše zdravlje.
Paradajz
Paradajz je delotvoran protiv žudnje za šećerom. Sadrži visoku razinu triptofana – materije koju telo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i hromom. On umanjuje žudnju za hranom i reguliše holesterol i nivo glukoze u krvi.
5 odličnih namirnica koje će uništiti želju za slatkišima – Jabuka
Jedno od najboljih voća za zadovoljavanje želje za slatkišima je jabuka. Lako ju je nositi sa sobom i nije ju je potrebno guliti ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljenih hidrata. Ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima. Ona daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Kukuraz šećerac
Slatki kukuruz još je jedna zdrava namirnica koja vam može pomoći u “odvikavanju od slatkiša”. Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuvan. Obiluje antioksidansima, vitaminima. mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za jedenje šećera smanjuje i glad.
Slatki krompir
Još jedno povrće koje vam može pomoći je slatki krumpir ili batat. Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim. Ona će dodatno organizam snabdeti vitaminom C, D i B6 i gvožđem. Hranjive materije u slatkom kroumpiru mogu sprečiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan ukus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Cimet odlično pomaže protiv želje za slatkim. Ovaj začin sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odlaže potrebu za unosom nove porcije šećera.
Izvor:atma.hr
