Verovali ili ne, naše telo zapravo ne želi da pohranjuje masnoće. Kada ih nakupimo, pred nama je težak zadatak skidanja viška kilograma. Ali, posao nam može olakšati upravo hrana. Neke namirnice pravi su saveznici u sagorevanju kalorija. Umesto da izbegavate hranu, evo liste onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi sa viškom kilograma.
1. Riba
Riba sadrži omega 3 masne kiseline i bogate su proteinima koji nam daju osećaj sitosti. Organizam troši više kalorija za probavljanje proteina nego masnoća i ugljenih hidrata pa je riba odlična namirnica ako želite da smršate.
2. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže dosta magnezijuma, a nedostatkom magnezijuma u organizmu poremeti se ritam spavanja i može da uzrokuje povećanu želju za ugljenim hidratima.
3. Mleko
Iako veza između kalcijuma i mršavljenja još nije u potpunosti dokazana, neke studije pokazuju da mleko pozitivno deluje na gubitak masnih naslaga sa stomaka.
