Ne jedite posle 19 časova kažu stručnjaci. Oni objašnjavaju i zašto kasna večera može biti opasna po zdravlje.
Odrasle osobe ne bi trebalo da jedu posle 19 časova, ili bar dva sata pre spavanja.
Rezultati sprovedene studije, pokazali su da je onima koji su jeli dva sata pre spavanja pritisak ostao visok.
Stručnjaci smatraju da je razlog tome to što hrana dovodi do naleta hormona stresa u trenucima kada bi telo trebalo da počne da se opušta.
Ljudi koji imaju visok pritisak više su izloženi srčanim bolestima. Ako im se pritisak ne spusti tokom noći , rizik se povećava. Oni koji pritom imaju naviku da jedu kasno, tri puta više su izloženi riziku, navode istraživači.
Kasni obroci podižu pritisak
On bi trebalo da se spusti za 10 odsto tokom spavanja
Ona savetuje da bi i oni koji nemaju problema sa pritiskom trebalo da budu pažljivi .
“Doručak i ručak su važni, ali večera ne sme da bude u vremenu nakon 19 časova“, savetuje doktorka.
Prethodna istraživanja su pokazala da rana večera smanjuje rizik od raka dojki, niskog šećera u krvi i pomaže u sagorevanju kalorija.
Stručnjaci misle da je razlog tome to što je ljudski organizam navikao na više aktivnosti tokom dana, a na spavanje tokom noći, tako da mu je više energije i hrane potrebno dok ne padne mrak.
Izvor: b92.net
