Cigarete i odvikavanje od njih je dug i mučan proces. Ako ste na pragu da donesete ovu odluku, pomoći ćemo vam da što pre pređete u klub “bivših pušača”.
Veliki je izazov prekinuti naviku unošenja nikotina u svoj organizam, jer to samo po sebi izaziva veliki šok, kao i kada se svega drugog na šta ste naviki, odreknete.
Da bi vam put do prestanka pušenja bio što lakši i sa manje posledica (manje kilograma), uvrstite sledeća jela i pića u svoju svakodnevnu ishranu. I iz cele priče izaći ćete kao pobednik!
Limunada
Iako je najbolje popiti čašu vode, limunada je odličan izbor ukoliko ostavljate cigarete. Ona je puna kiselina, posle kojih ćete izgubiti potrebu za paljenjem cigarete.
Narandža
Bogata je vitaminom C koji se pušenjem “ubije”, pa ćete ovom voćkom ubrzati metabolizam i samim tim poboljšati zdravlje.
Štapići od povrća
Da biste uposlili svoje ruke i usta, umesto cigarete grickajte povrće. Šargarepa, celer, badem, lešnici su ukusni, a i zdraviji od čipsa, smokija i sličnih grickalica. Uz njih nećete nakupiti kilograme!
Cigarete i žvakaća guma
Najbolje su one bez šećera. Idealna su zamena za cigaretu.
Izvor: zadovoljna.hr
