3 zdrava napitka koja predstavljaju alternativu kafi daće vam ujutru dovoljnu količinu energije za čitav dan koji sledi!
Znamo da mnogi od vas ne mogu da odole jutarnjoj kafi. Ipak, ona mnogim ljudima može izazvati smetnje, te nepovoljno delovati na zdravlje.
Predstavljamo vam 4 fantastična smoothija koja će vas pokrenuti ujutru:
Smoothie od kakaa i makune
Predstavljamo vam napitak koji, aktivira mozak i pomaže vam da budete aktivni tokom celog dana. Makuna u prahu podiže raspoloženje. Kordiceps pečurka mentalnu snagu i izdržljivost. Astragalus je biljka održava visok nivo energije tokom celog dana.
Sastojci:
jedna kašika svežeg kakaa
1/2 kašičica makune u prahu
pola kašičice kordiceps pečuraka
1/2 astragalis
Rukohvat roze himalajske soli
Rukohvat vanile ili nekoliko kapljica ekstrakta od vanile
1 do kašike kokosovog maslaca
2 dcl vruće vode
1 kašika meda (po želji)
Priprema:
Sve sastojke stavite u posudu, i blendirajte sve dok ne dobijete glatku, kremastu strukturu.
3 zdrava napitka koja podižu energiju i nivo izdržljivosti – Smoothie od borovnice i cimeta
Smoothie koji se zasniva na probiotiku na najbolji način hrane kožu iznutra i podižu nivo energije. Bogat je antioksidantima, omega 3 masnim kiselinama, kao i borovnicom i cimetom. Ovaj smoothie je savršen za početak dana.
Sastojci:
2 čaše zamznute borovnice (možete koristiti i svežen, ali zaleđene su ukusnije u smoothiju)
1/4 kašičice cimeta
1 banana
1 kašičica probiotika u prahu
2 kašičice čia semenki (najbolje da ih sat vremena pre potopite da odstoje vremena)
2 čaše mleka
Piprema:
Sastojke sipajte u posudu i dobro izblendirajte.
Smoothie od chage i mace
Ovaj napitak predstavlja odličnu alternativu kafi, jer daje dovoljno energije i odličan je za telo i um. Za to su zaslužni čaga sibirska gljica koja podiže imuni sistem i maca biljka koja je odlična za energiju.
Sastojci:
2 kašike chaga praha
2 kašičice zelene kafe u prahu
1 kašičica maca biljke u prahu
3 do 4 dcl ključale vode
Zasladite stevijom ili medom (po želji)
Možete dodati malo mleka (po želji)
Priprema:
U aparat za kafu ili veliki čajnik sipajte sastojke i ostavite da odstoje oko 10 minuta da se dobro natope. Iscedite biljke i uživajte u piću
izvor:elle.rs
