Posted on

Banane: Sjajno oruđe u borbi protiv masnih naslaga

Banane su sjajno oruđe u borbi protiv masnih naslaga na trbuhu.  Dovoljno ih je svaki dan staviti u neki dijetalni napitak. Banane su prilično neopravdano optužene kao voće koje bi trebalo izbegavati.

One su glavni sastojak dijetalnih napitaka koji ubrzavaju metabolizam i otapaju masti

Banane su pune kalijuma koji uklanja višak vode iz organizma. Jedna banana je dosta da se utoli lažna glad koja bi nas inače naterala na konzumiranje grickalica.

Upravo zato se banane koriste kao baza za dijetalne napitke.  Uz njih idu još i prirodni otapači masti poput spanaća, lana i bobičastog voća, a sve nas zajedno opskrbljavaju svim potrebnim mineralima, vitaminima i vlaknima.

Banana s bobičastim voćem priprema se na sledeći način:

– uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašika meda, kašika đumbira i pola šolje mlake vode.

Banana sa spanaćem je sjajna za ubijanje gladi zbog vlakana u oba glavna sastojka, a uz jednu bananu ide 20 grama svežeg spanaća, pola šolje jogurta, trećina šolje zobenih pahuljica i kašika meda.

Uz napitak od lanenih semenki masti se ubrzano tope, pa banani dodajte 2 kašike lanenih semenki, 2 kašike surutke i jednu pomorandžu.

Svi ovi napici pripremaju se u blenderu, lako i jednostavno, a najbolje ih je konzumirati ujutro umesto doručka.

Posted on

Kako da banane ostanu sveže: Produžite im vek za čak ČETIRI dana!

Kako da banane ostanu sveže? Banane će duže potrajati ako ih kupite još zelene i pravilno ih čuvate.

Šta treba da uradite?

Nakon kupovine zelenih banana, pažljivo odvojite svaki komad. Oko peteljke banane dobro omotajte plastičnu foliju pa je stavite na uobičajeno mesto u posudu s voćem.

Zašto ovaj trik uspeva?

Kroz vrh banane ispušta se hormon etilen koji je glavni razlog za brzo kvarenje voća. Da bi produžili rok trajanja banane, treba usporiti proces ispuštanja ovog hormona.

Šta uraditi s prezrelom bananom?

Čak i ako imate u domu prezrelu bananu, nemojte je bacati u smeće. Naprotiv, umesto toga pripremite neku ukusnu poslasticu.

Izvor: b92.net

Posted on

Miris ovih namirnica smanjuje apetit

Miris određenih namirnica može pomoći da smršate jer vam pruža osećaj sitosti. Većinu njih sigurno već koristite svakodnevno u vašoj kuhinji.

Ovo su najkarakterističnije:

Ekstra devičansko maslinovo ulje

Nova studija  utvrdila je da čak i samo mirisanje čistog devičanskog maslinovog ulja može da izazove osećaj sitosti.

Kada se aromatični ekstrakt doda jogurtu, učesnici u projektu su uzimali manje hrane i imali bolji metabolizam šećera u krvi u odnosu na one koji su pili jogurt bez dodatih ekstrakata.

Miris belog luka

Prema studiji iz 2012. objavljenoj u časopisu “Flavour” jake arome vas teraju da uzimate manje zalogaje zdrave hrane. Opredelite se za začinjenu hranu jakih ukusa.

Zelene jabuke i banane

Studija o uticaju mirisa i ukusa pokazala je da su gojazni ljudi koji su mirisali banane ili zelenu jabuku kada su bili gladni izgubili više kilograma od onih koji nisu. Smatra se da mirisanje neutralnih slatkih mirisa može da suzbije apetit.

Miris komorača

Ovu hrskavu, osvežavajuću biljku sa primesama arome sladića Italijani već dugo koriste kao sredstvo za čišćenje nepca između dva jela, ali prema nalazima Institutu za aromaterapiju sa Zapadne obale, ova zdrava hrana je takođe dobra i za suzbijanje apetita.

Grejpfrut

Ova zdrava hrana bogata vitaminom C i likopenom preporučuje se u mnogim dijetama, ali može pojačati mršavljenje ako ga mirišete nekoliko sekundi pre nego što počnete da je jedete.

Istraživači sa Univerziteta Osaka u Japanu otkrili su da je izlaganje mirisu ulja grejpfruta u 15-minutnim intervalima smanjuje težinu. Istraživači veruju da to ima veze sa tim kako miris dolazi u interakciju sa enzimima jetre.

Izvor: super žena

Posted on

Kako se rešiti celulita: Napitak koji ga topi

Kako se rešiti celulita je pitanje koje žene postavljaju sebi gotovo svakodnevno. Kažu da ga ovaj napitak topi, ali i ukoliko ne verujete ništa vas ne košta da probate! A ukoliko budete uporni uverićete se da je delotvoran!

Mnogi ljudi izbegavaju bananu kada su na deti, ali samim tim prave veliku grešku, jer banane tope masnoću u krvi.

Banane su pune kalijuma

On uklanja višak vode iz organizma, a uz to imaju prirodne šećere fruktozu, glukozu i saharozu koji su sjajan izvor energije za telo. Jedna banana je dosta da se utoli glad koja bi nas inače naterala na konzumaciju grickalica

Uz bananu treba da jedete i što više povrća pogotovo spanaća, takoder je jako dobro i bobičasto voće. Daje nam potrebne minerale i vitamine.

Kako se rešiti celulita – evo recepata!

Banana sa bobičastim voćem priprema se na sledeći način:

  • Uz jednu bananu ide i jedna kašika bobičastog voća, kašika meda, kašika đumbira i pola šolje mlake vode.
  • Banana sa spanaćem sjajna je za ublažavanje gladi. Uz jednu bananu ide 20 grama svežeg spanaća, pola šolje jogurta, trećina šolje zobenih pahuljica i kašičica meda.
  • Uz napitak od lanenih semenki masti se brzo tope! Za jednu bananu idu dve kašike lanenih semenki, dve kašike surutke i jedna narandža.

Svi ovi napici pripremaju se u blenderu. lako je i jednostavno, a najbolje je da ih konzumirate ujutro umesto doručka.

Većina nutricionista će vam reći da je važna i fizička aktivnost. Pored toga što ćete konzumirati ovaj napitak, vežbajte. Ukoliko ne volite trčanje, možete hodati do škole, fakulteta ili posla. Sigurno da će značiti vašem organizmu.

Možda je najbolje rešenje da ove napitke ponesete sa sobom i usput ih konzumirate. Manjak vremena ume da bude problem, ali ne sme da nas omete u pravilnoj ishrani jer ona je veoma važna za naše zdravlje.