Najgore vreme za ručak je kažu mnogi kada nemamo vreme za njega. Kada se odlučite da smršate podjednako je važno ne samo šta jedete već i kada jedete. Onaj ko je na dijeti trebalo bi da zna da važno ručak jesti u određeno vreme kako bi se kilogrami uspešno topili.
Najgore vreme za ručak
Prekasno konzumiranje ručka, tačnije posle 15 sati, rezultuje manjim gubitkom kilograma. Studija je proučavala određeni protein ključan za kretanje i sagorevanje kalorija kroz telo.
Ljudi sa specifičnom varijacijom ovoga proteina izgubili su manje kilograma kada su jeli ručak iposle 3 sata . A zbog čega nam ručak može sabotirati mršavljenje?
Metabolizam je individualan mehanizam
Vreme konzumiranja hrane u odnosu na cirkadijurni ritam može uticati na gubitak težine. Cirkadijurni ritam takođe kontroliše lučenje insulina u telu. Jedete li u vreme kada je telo manje osetljivo na insulin, masnoće će teže prolaziti kroz telo i teže ćete smršati.
Naučnici nisu pronašli nikakvu razliku u mršavljenju kada su proučavali vreme doručka i večere. Razlog toga može biti i činjenica da je istraživanje sprovedeno u Španiji u kojoj ljudi skoro polovinu dnevnog unosa kalorija pojedu za ručak.
Izvor: b92.net
