Kako smršati? A kada ćete da probate ovakvu vrstu ishrane, ako ne sada. Na raspolaganju vam je mnoštvo svežeg voća i povrća. Rezultati mogu da vas oduševe!
Kako smršati? Nisu sve kalorije iste
Zato bolje razmišljajte da svakog dana imate tri obroka neprerađene hrane čime ćete najlakše smršati.
Mnogi na putu do vitke linije broje kalorije misleći da će na taj način smršati, ali greše. Nisu sve kalorije iste, ističu nutricionisti dodajući da nije svejedno da li 500 kalorija konzumiramo iz čokolade i brze hrane ili žitarica.
Slatkiši, na primer, podižu nivo insulina što doprinosi taloženju masti i omogućava nove napade gladi.
Umesto da se fokusirate na kalorije, razmišljajte da svakog dana imate tri obroka neprerađene hrane čime ćete najlakše smršati, savetuju nutricionisti. A kad ste gladni, vodite računa, ne o kaloričnosti užine, nego hranljivosti. Pa tako, mnogo je bolje da izaberete šargarepu ili drugo sirovo povrće i humus, nego čips ili parče pice.
Izvor: novosti.rs
