Posted on

Čajevi prema krvnoj grupi

Čaj se smatra najzdravijim napitkom na svetu, a navika ispijanja čajeva datira iz davnih vremena. Ipak, svaka biljka ima različiti uticaj na naše telo i zato je dobro da odaberete onaj pravi, koji najbolje odgovara vašem organizmu i njegovim potrebama…

Krvna grupa A

Reč je o emotivnim i analitičnim osobama koji snažno reaguju na stres. Kafa im zdravstveno neće naškoditi, ali postoje biljne zamene koje će telo mnogo bolje primiti.

Osobe krvne grupe A trebale bi da piju:

– Zeleni čaj,
– Čaj od jasmina
– Kombinaciju zelenog i jasminovog čaja
– Čaj od nevena
– Čaj od majčine dušice
– Mešavinu nevena i majčine dušice

Krvna grupa B

Osobe ove krvne grupe najčešće imaju sporiji metabolizam pa su skloni debljanju, nesanici i hroničnom umoru. Imaju snažan probavni sistem kojem mogu dodatno da pomognu čajevi.

Osobe krvne grupe B trebale bi da piju:
– Rooibos čaj ili crveni čaj
– Zeleni čaj (mladi)
– Čaj od matičnjaka
– Čaj od žalfije
– Čaj od zove
– Mešavinu matičnjaka, žalfije i zove

Krvna grupa AB

Osobe ove krvne grupe vrlo su intuitivne te se izvrsno nose sa stresom. Ipak “Ahilova peta” im je njihov libido. Pripadnici ove krvne grupe trebali bi da izbegavaju kafu i zamene je čajem.

Osobe krvne grupe AB trebale bi da piju:
– Čaj od mente
– Zeleni čaj
– Mešavina nane i zelenog čaja
– Žuti čaj
– Čaj od božura
– Čaj od brusnice

Krvna grupa 0

Osobe ove krvne grupe trebale bi da izbegavaju mleko i gluten. Iako su vrlo otporne na stres njihova boljka su želudačne tegobe izazvane pojačanom želudačnom kiselinom. Kafa ne godi ni ovoj krvnoj grupi.

Osobe krvne grupe 0 trebale bi da piju:
– Čaj od đumbira
– Ginseng čaj
– Čaj od mate
– Sencha zeleni čaj

Centar za pravilnu ishranu/ Dnevnik.hr

Posted on

Kako se pravilno kuva čaj

Čajevi okrepljuju, koriste se preventivno ili kad zaista imamo problem. Mogu da pomognu, ali samo ako se skuvaju pravilno.Da biste postigli željeno dejstvo, morate da znate da ga pripremate pravilno, kako da ih pijete i koji vam je i kada potreban da biste se bolje osećali.

Čajevi okrepljuju, koriste se preventivno ili kad zaista imamo problem. Mogu da pomognu, ali samo ako se skuvaju pravilno.

– Da biste postigli željeno dejstvo, morate da znate da ga pripremate pravilno, kako da ih pijete i koji vam je i kada potreban da biste se bolje osećali – objašnjava dr Branka Mirković, nutricionista.

Tako na primer čaj od koprive jača imunitet, jer kopriva sadrži veliku količinu minerala, gvožđa, kalcijuma i magnezijuma. Takođe olakšava tegobe kod reumatizma, kamena u bubregu i služi za zarastanje rana. S druge strane, čaj od bora pomaže u lečenju disajnih puteva, reumatizma i poboljšava cirkulaciju. Evo malog vodiča za pravilnu pripremu čaja.

Čaj od koprive

Napravite mešavinu od 30 listova mlade koprive, 30 listova matičnjaka, 30 grama šipka. Prelijte sa 500 ml ključale vode, ostavite da odstoji 10-15 minuta, a nakon toga procedite i dodajte pet-šest kašičica meda. Pijte nekoliko puta u toku dana za jačanje imuniteta.

Čaj za jačanje organizma

Vrh grančice bora sa dvadesetak iglica prokuvajte u pola litra vode. Ostavite da odstoji pola sata, a zatim procedite. Pijte toplo i zaslađeno medom.

Protiv laringitisa

Čaj od borovih iglica služi i za ispiranje grla i usta više puta u toku dana. Ako želite da se inhalirate, u dva litra vode stavite dve-tri šake borovih iglica i kuvajte oko pet minuta. Inhalirajte se 10-15 minuta.

Čaj protiv prehlade

Nalijte mešavinu od 100 g ploda od šipka i divlje drenovine. Prelijte sa pola litra hladne vode. Ostavite da odstoji jedan dan i nakon toga prokuvajte, a zatim procedite. Možete da dodate i malo bosiljka. Ovaj čaj je odlična preventiva protiv prehlade.

Čaj od žalfije protiv infekcije

U 2 dcl vode sipajte prstohvat žalfije. Ukoliko se koristi za spoljnu upotrebu, ostaviti da stoji 10 minuta, a zatim procediti. Ukoliko je potrebno da se pije kao čaj, treba da se procedi posle 30 minuta. Čaj od žalfije dobar je i protiv bolova u želucu i za poboljšanje rada creva. Može da se pije preventivno jedna šolja u toku dana.

Čaj protiv stalnog nadražaja na kašalj

Uzeti 10 g korena omana i spremiti ga kao jak čaj u 20 ml vode. Procediti i naliti u staklenu flašu. Piti više puta u toku dana.

Čaj protiv nervoze želuca

Za jednu šolju čaja potrebno je prokuvati 20 ml vode i u to dodati 5 g bosiljka. Čaj procediti i u njega dodati nekoliko kapi limunovog soka. Piti ga odmah posle jela.

Stomačne tegobe

U slučaju sindroma lenjih creva i gasova preporučljivo je uzeti kašičicu usitnjenog ili mlevenog korena đumbira i preliti sa pola litra vrele vode. Pustiti da odstoji desetak minuta poklopljeno, procediti i piti tri puta dnevno dve-tri supene kašike.

Protiv stresa

Smanjite stres čajevima od valerijane i matičnjaka. Po prstohvat valerijane i matičnjaka dodajte u 2 dcl vode. Ostavite nekoliko minuta da odstoji. Zatim lagano prokuvajte, a kada se ohladi, procedite. Možete ga piti više puta u toku dana, a posebno je preporučljivo ujutru i uveče pred spavanje. Obavezno treba da budu zaslađeni medom.

Protiv slabosti organizma

Uzeti 5 g ruzmarina i kuvati ga dva minuta u 1,5 dcl vode. Procediti i piti ujutru i uveče po jednu šoljicu. Odličan je lek za slabost organizma, malokrvnost i slabost usled fizičkog napora. Ukoliko dodate dva listića pelina, dobar je i za rad creva.

 

Izvor: Blic

Posted on

Najbolji čajevi za mršavljenje: Čak 5 njih

Najbolji čajevi za mršavljenje. Ovi čajevi ujedno mogu da vam pomognu da smanjite rizik od srčanih bolesti i dijabetisa.

Svaki od ovih čajeva ima sopstvena svojstva koja pomažu u mršavljenju.  Od zaustavljanja gladi, ubrzavanja metabolizma ili čak topljenja masnih naslaga. Mala napomena: pijte 3-4 šoljice čaja dnevno, bez zaslađivača.

Za ubrzavanje metabolizma – Zeleni čaj

Pre vežbanja ubrzajte proces trošenja masnih naslaga pijuckajući zeleni čaj.  I sve to zahvaljujući katehinima, flavonolima koji deluju na razgradnju masnog tkiva (posebno oko trbuha) i ubrzavaju sposobnost jetre da preradi masnoće u energiju.

Za topljenje pola kilograma nedeljno – Oolong čaj

Miks zelenog i crnog čaja, pun je katehina. Oni pomažu mršavljenju jer ubrzavaju oksidaciju masti i poboljšava njihovo sagorevanje. Oolong čaj poboljšava funkcije enzima. To zauzvrat oslobađa višak triglicerida.  To su masne naslage u telu i stoga može pomoći u mršavljenju, ali i u smanjenju krvnog pristiska i sprečiti hipertenziju.

Za suzbijanje želje za slatkišima i grickalicama – Čaj od nane

Napunite puni šolju čajem od nane, mente  i tako mršavite. Isto kao što neki mirisi mogu podstaknuti glad, drugi mogu suzbiti apetit ili sprečiti želju za slatkim i slanim grickalicama. Osobe koje su mirisale nanu svakih dva sata izgubile oko tri kile u mesec dana – bez ikakve posebne dijete. Jednako tako i ispijanje čaja od nane (i njegov miris) mogu biti odlična pomoć kad vas uhvati glad ili želja za grickanjem.

Za sprečavanje stvaranja novih masnih naslaga – Beli čaj

Beli čaj se (kao i crni, Oolong i zeleni) dobiva preradom listića biljke Camellia sinensis (dobiva se od pupoljaka i prvih listova), a upravo je ovaj čaj najmanje obrađen i nije oksidiran te ima najviše antioksidanata među ova četiri čaja (i tri puta više polifenola od zelenog čaja). Brojna istraživanja pokazala su da beli čaj može istovremeno podstaknuti lipolizu (razgradnju masnih naslaga) i blokirati stvaranje novih masnih stanica. Konzumacijom ovog eliksira mladosti, dugoječnosti i lepote poboljšaćete svoju liniju, ali ujedno i zaštititi celo svoje tijelo (beli čaj kao najjači antioksidant) kao i povećati imunitet organizma.

Za zaustavljanje gladi – Rooibos čaj

Rooibos čaj se dobiva od fermentiranih, osušenih i usitnjenih listova južnoafričke biljke Aspalathus linearis. Ovaj čaj je bogat flavonoidima, fenolima i polifenolnim kiselinama, od kojih su posebno važni aspalatin i katehin. O katehinu smo već pisali kod zelenog i belog čaja, a što se aspalatina tiče – dokazano je da ovaj sastojak smanjuje hormone stresa koji izazivaju glad i pohranjivanje masnoća (i koji su povezani uz povišen pristisak, kardiovaskularne bolesti i dijabetis). Upravo je zato rooibos odličan za zaustavljanje gladi, a dobra vest je i što ne postoje ograničenja količine čaja koja se sme dnevno popiti, jer rooibos ne sadrži nikakve štetne sastojke poput kofeina i teina.

izvor: vijesti.hr

Posted on

Detoks čajevi: Sve što je potrebno da znate

Detoks čajevi su sve traženiji. Ukoliko budete redovno pili čajeve od ovih moćnih biljčica, iščistićete organizam, a lekarski saveti neće vam biti potrebni − čak ni oni koje možete pročitati u novinama!

Nana

Moć biljke: Osim što ima vrlo prijatan i osvežavajući ukus, nana potpomaže varenje, sprečava gasove i uspešno se bori sa stomačnim problemima. Smanjuje zapaljenske procese, blagotvorno deluje na pluća, čak i kod slučajeva astme. Sprečava razvoj gljivica i različitih vrsta bakterija.

Pijte – zbog svog umirujućeg dejstva, čaj od nane odličan je lek protiv nesanice, a takođe se dobro pokazao i u borbi sa stomačnim problemima.

Čikorija

Moć biljke: Biljka ljubičastih cvetova reguliše metabolizam i leči bolesti bešike. Koriste je ljudi koji imaju problema sa jetrom, a preporučuje se i obolelima od žutice. Prirodni je diuretik, odnosno povećava izbacivanje toksina ureom iz organizma.

Pijte – jer pomaže digestivnom traktu da izbaci toksine tako što povećava količinu želudačnih sokova i oživljava ceo sistem za varenje.

Maslačak

Moć biljke: Mnogi ga smatraju najmoćnijom od svih biljaka. Tradicionalno se koristi za detoks jetre, prevenira stvaranje kamena u bubrezima i bešici, služi kao oksidans i ima snažno anti-age dejstvo na kožu, snižava loš holesterol i trigliceride u krvi, smanjuje zapaljenske procese unutar organizma, a može se stavljati čak i na mesta zahvaćena ekcemom.

Pijte – ne postoji bolji čaj za prolećni detoks celog tela. Čaj od maslačka nazivaju tonikom za bubrege i jetru. Pošto je diuretik, ići ćete češće u toalet, ali ćete se brzo otarasiti toksina iz organizma.

Zeleni čaj

Moć biljke: U zdravstvene svrhe upotrebljava se preko 5.000 godina. Potpomaže u sagorevanju masnih naslaga, pojačava imunitet, rehidrira organizam (za razliku od drugih diuretika), održava dobar nivo šećera u krvi, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a istraživanja na životinjama potvrdila su poboljšanja kod osoba obolelih od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.

Pijte – da li je potrebno nabrojati još neki razlog? Dovoljni je tri do pet šolja dnevno. Nemojte preterivati jer zeleni čaj sadrži i kofein.

Ehinacea

Moć biljke: Stari narodi američkog kontinenta koristili su je od pamtiveka jer im je poboljšavala odbrambenu sposobnost imunog sistema. Potvrđeno je dejstvo u borbi protiv gripa, prehlade i sitnih zapaljenskih procesa u organizmu.

Pijte – kada osećate da ćete se razboleti, konzumirajte tri šolje ovog čaja dnevno. Svoj najjači efekat ima u prvih šest do osam nedelja od početka uzimanja, a onda je potrebno napraviti pauzu.

izvor: elle.rs

Posted on

Zašto ne treba u šolji ostavljati kesicu sa čajem?

Zašto ne treba u šolji ostavljati kesicu sa čajem? Prošlo je vreme kada smo čaj pili samo kada smo prehlađeni. Sve je više ljudi koji sada kafu menjaju upravo ovim napitkom.

Većina pravi jednu veliku grešku

Svaki čaj ima neko svojstvo koje ga čini odličnim za zdravlje, ali uvek se među njima ističe crni čaj.  On reguliše pritisak, zaustava sužavanje arterija, a lekari kažu i da značajno umanjuje mogućnost oboljevanja od raka. Flavonoidi u ovom čaju smanjuju proizvodnju štetnog holesterola.  Smanjuju i mogućnost od srčanog i moždanog udara. A odličan je i za smirivanje glavobolje i poboljšanje mentalnih sposobnosti.

Zašto ne treba u šolji ostavljati kesicu sa čajem – Međutim, sve to ćete poništiti ako ga pijete sa kesicom u šolji, što većina nas radi

“Nikako ne treba ostaviti kesice crnog čaja u šolji. Ionako su ti čajevi u kesicama lošijeg kvaliteta, odnosno imaju mnogo manje delotvornih sastojaka od listića, a slabiji mu je i ukus. Međutim, kada ostavite kesicu sve vreme ispijanja čaja, pravi ukus se gubi, a ostaje gorki i opor uku”, upozorava naučnik Ed Ajsler.

Izvor:zena.blic

Posted on

Koji su najbolji čajevi za mršavljenje?

Čajevi su bogati antioksidansima, polifenolima i ostalim zdravim sastojcima, pa su zato najbolji izbor kad poželite da se bacite na dijetu. Nekoliko šolja dnevno učiniće čuda za vašu liniju!

ZELENI ČAJ

Visok udeo antioksidansa čini zeleni čaj jednim od najzdravijih napitaka, a EGCG katehin utiče direktno na metabolizam. Osim toga, zeleni čaj sadrži i kofein koji, takođe, ubrzava sagorevanje masti. Preporučuje se tri do pet čaša dnevno, ali pripazite da ne popijete više od 12 kako ne bi došlo do trovanja!

BELI ČAJ

Beli čaj ima više katehina i manje kofeina od zelenog, pa je još jedan od idealnih izbora za mršavljenje. Naravno, ukoliko ne smanjite unos kalorija nijedan čaj neće napraviti veliku razliku, ali će svakako pomoći pri sagorevanju masnih naslaga i sprečiti nakupljanje novih.

ČAJ OD BOROVNICE

Ovaj čaj prirodno suzbija apetit i stabilizuje nivo šećera u krvi. Nekoliko šolja čaja od borovnice dnevno pomoći će vam da jedete manje i da regulišete probavu.

ČAJ OD HIBISKUSA

Čaj od hibiskusa je prirodni diuretik, smanjuje nivo holesterola i bori se protiv visokog krvnog pritiska. Ova čaj sprečava nakupljanje masnih naslaga, ali pri odabiru čaja pripazite da kupite onaj bez dodatih šećera.

NANA

Ukoliko vas muči nadutost, pijte čaj od nane! On će vam pomoći i kod sagorevanja masnoća, a dobar je i za suzbijanje apetita.

ČAJ OD RUŽE

Čaj od ruže je bogat vitaminima, antioksidansima i polifenolima, a pomaže kod menstrualnih grčeva i mršavljenja. Čisti organizam i ublažava simptome stresa.

Posted on

Čaj od mente smanjuje glad, zeleni čaj topi kilograme!

Čaj od mente, zeleni, hibiskus… Trebalo bi da oprezno birate i čajeve.

Ali osnovno pravilo je – bez šećera.

Istraživanja su potvrdila da sastojci zelenog čaja tope masti u organizmu, naravno, samo ukoliko ga pijete bez šećera i meda.

Za ozbiljnu dijetu potrebno vam je četiri-pet šoljica zelenog čaja dnevno.  Katehini u njemu razbijaju masti, posebno u predelu stomaka, koji je ujedno i najkritičnija zona. Posebno je dobro piti zeleni čaj posle vežbanja.

S druge strane, ukoliko tražite idealan napitak koji će vam smanjiti glad pijte čaj od mente, koji svojim opojnim mirisom čini da imate manju želju za hranom.

Radi većeg efekta primenite sledeći trik: dok pijete čaj od mente, u sobi u kojoj sedite zapalite i sveću sa mirisom mente.

Posted on

Blagodeti crnog čaja koje će vas oduševiti!

Blagodeti crnog čaja su mnogobrojne iako se danas mnogo više govori o blagotvornim dejstvima zelenog čaja. Statistika kaže da je crni čaj ubedljivo najprodavaniji na svetu.

Zašto poređenje ova dva čaja?

Zato što je crni čaj “brat blizanac” zelenom, jer potiču sa iste biljke latinskog naziva Camellia sinensis. Da li će čaj završiti kao zeleni ili crni, zavisi od procesa obrade listova navedene biljke. U tom procesu najbitniji je stepen fermentacije, odnosno oksidacije. Kod crnog čaja ovaj proces je doveden do kraja i zato ima tamnu boju, ponekad crvenkastu i prodorno ispunjen ukus. Ukus dolazi od fermentiranih sokova punih arome, koji u sasušenim listićima ostaju netaknuti, sve dok se ne potope u vrelu vodu. Zanimljivo je da se na zapadu svi fermentirani čajevi nazivaju crnim, a u Kini crne čajeve nazivaju zbog izrazito gorkog ukusa.

Najveća razlika između ova dva čaja je u količini kofeina koje poseduju

Zbog duže fermentacije u crnom čaju je više ovog sastojka, zbog čega se mnogi odlučuju da ga konzumiraju umesto kafe, u kojoj je dvostruko više kofeina. Kofein u crnom čaju deluje na koru velikog mozga, doprinoseći da bolje shvatamo stvari i brže povezujemo misli. Na taj način lakše se obavljaju sve intelektualne radnje- lakše se uči, pamti, komunicira… Istovremeno, crni čaj krepi, smanjuje osećaj umora i pospanost. Utiče i na bolji rad mišića i rerflekse, zbog čega pogoduje sportistima i osobama kojima su važne brze reakcije.

Istraživanja su pokazala da osobe koje piju crni čaj imaju duplo manji rizik za nastanak koronarnih bolesti. Japanski naučnici ističu da pijenje crnog čaja bogatog antioksidansima i flavonoidima povećava elastičnost krvnih sudova, što dovodi do boljeg rada krvnih sudova, a samim tim i boljeg krvotoka. Takođe, snižava nivo holesterola i smanjuje rizik stvaranja krvnih ugrušaka.

Stresni hormon kortizol takođe se smanjuje pod delovanjem sastojaka iz crnog čaja

Oni su obavili istraživanje na 75 muškaraca nepušača, sa navikom redovnog ispijanja čaja. Ispitanici su izloženi stresnim situacijama, u kojima im je meren puls, krvni pritisak, koncentracija krvnih pločica i kortizola, a vršena je i lična procena stresa.

Efekat delovanja crnog čaja ispoljio se već posle pola sata

U tom trenutku je nivo kortizola i lični doživljaj stresa bio znatno manji. Na osnovu dobijenih rezultata stručnjaci su ustanovili da crni čaj ne može da spreči stres, ali pomaže da se takva osoba od stresa što pre oporavi.

Istraživači tvrde i da bi se rizik od pojave demencije smanjio za čak 60 odsto, kada bi ljudi pili crni čaj, u količinama u kojima ispijaju kafu. Zbog zavidnih količina flavonoida, polifenola, tanina i fluora, samo dve šoljice ovog čaja dnevno, dovoljne su da vas sačuvaju od zaboravnosti. Istina, naučnici nemaju precizan odgovor koji sastojak iz čaja štiti mozak, ali znaju da antioksidansi flavonoidi čuvaju ćelije od propadanja. Istovremeno štite i od srčanog i moždanog udara.

Ritual ispijanja

Ljubitelji i dobri poznavaoci rituala ispijanja čaja, savetuju da se crni čaj pije bez ikakvih dodataka. Tada je njegova efikasnost najpotpunija. Za one kojima se ukus ovog čaja baš i ne sviđa, preporučuje se da ga piju sa dodatkom kockice šećera ili malo meda. Ko želi da doživi još jaču aromu, crnom čaju treba da doda štapić vanile, malo cimeta ili limunov sok. Neki konzumiraju crni čaj sa mlekom i šećerom, što je potpuno pogrešno. Mleko je bogato belančevinama a šećer ugljenim hidratima. Konzumiranje ovako spremljenog čaja više puta dnevno, opterećuje organe za varenje, a posebno jetru.

Izvor: novosti

Posted on

Čajevi za mršavljenje: Ovih 5 važe za najbolje

Čajevi za mršavljenje mogu da budu odlično rešenje. Želite da skinete višak kilograma na prirodan način? Čaj za mršavljenje je pravo rešenje za vas.
Možete da izaberete jedan od čajeva koji će vam najviše odgovarati i uz samo par šoljica dnevno postićete vidljive rezultate. Uz ispijanje čaja preporučuje se lagana dnevna šetnja ili neki drugi oblik lagane aktivnosti.

ZELENI ČAJ

Poznato je da je ovaj čaj jedno od najzdravijih pića na planeti. Pun je antioksidanata koji imaju snažne efekte na naš organizam. Smatra se i jednim od najboljih napitaka za mršavljenje. Katehini koji se nalaze u zelenom čaju su jedan od aktivnih sastojaka koji utiču na smanjenje telesne težine i sprečavaju nakupljanje masnih naslaga.

Ovaj prirodni zeleni čaj za mršavljenje je odličan stimulans koji pomaže vašem telu da brže sagorevate masti. Učinak je duplo veći kod ljudi koji redovno vežbaju.

Zeleni čaj sadrži kofein i to u količini od 24 – 40 mg a to je sasvim dovoljno da se lakše razbudite ujutru i da lakše obavljate sve aktivnosti koje vas čekaju tog dana. Dosta često ga preporučuju kao zamenu za kafu jer je mnogo zdraviji. Čaj sadrži zanemarljiv broj kalorija pa je zbog toga dijeta sa zelenim čajem nešto što trebate probati.

Ukoliko razmišljate šta to ovaj čaj razlikuje od drugih napitaka za mršavljenje odgovor je to što redovnim ispijanjem zelenog čaja vaš apetit se smanjuje.

U njemu se nalazi niz korisnih materija koje ubrzavaju metabolizam i na taj način dolazi do gubitka kilograma. Zeleni čaj za mršavljenje je diuretik koji čisti organizam od štetnih materija .

Uvek se možete odlučiti da probate dijetu sa zelenim čajem. Možete je držati na dva načina. Prvi način podrazumeva jednom ili dva puta mesečno tokom čitavog dana popiti 5 šolja čaja i mleka. Poželjno je ne dodavati nikakve zaslađivače. Ovo je odlična kombinacija koja će vas brzo zasititi a deluje i kao diuretik. Možete da očekujete u jednom danu 2 kg manje.

Drugi način uključuje dijete koje se drže po 7 i 14 dana a koje podrazumevaju po 3 šoljice čaja dnevno.

NEŽELJENA DEJSTVA

Konzumiranje zelenog čaja ima brojne prednosti. Snižava holesterol u krvi, dobro utiče na srce i krvne sudove i preporučuje se ženama u menopauzi da ga ispijaju svakodnevno.

Osobe alergične na kofein treba da ga izbegavaju.

U kombinaciji sa nekim lekovima može nepovoljno da utiče na vaše zdravlje.

OOLONG ČAJ

Drugi naziv za ovaj čaj je sagorevač masti.

Dobija se od biljke Camellia sinensis, braonkaste je boje, slatkastog ukusa i po nekim izvorima star je oko 400 godina. Ovaj čaj sadrži kofein.

Čaj Oolong je prirodni sagorevač masti. Ima visok nivo polifenola koji ubrzava metabolizam i dovodi do sagorevanja masnih naslaga. Prepun je antioksidantima i slobodnim radikalima koji sprečavaju čitav niz bolesti. Zatim, neverovatno utiče na kožu i usporava proces starenja, stvaranje bora i staračkih mrlja.

Preporuka je da se ovaj čaj za mršavljenje pije na prazan stomak, pre obroka i samo tako može sprečiti gojenje.

Smanjuje holesterol i jača imuni sistem. Zbog kofeina koji se nalazi u njemu povećava koncentraciju i poboljšava moždane funkcije.

NEŽELJENI EFEKTI

Jedini neželjeni efekat koji ovaj napitak za mršavljenje može da ima je vezan za kofein koji sadrži.

Iako ima mnogo dobrih strana, kofein može da vas dovede do poremećaja spavanja, insulinske rezistencije, anksioznosti i glavobolje.

Trudnice i dojilje treba da ograniče unos kofeina na 300 mg dnevno. Svaka doza preko te može da povećava rizik od pobačaja, lupanje srca, podrhtavanje.

ČAJ OD NANE

Ovaj čaj deluje umirujuće na ceo organizam i pun je magnezijuma. Inače, čaj od mente smanjuje apetit i pomaže u razgradnji masnoće.

Ovakav čaj za mršavljenje se pravi od osušenih listova nane, koji se prelivaju vrućom vodom. Poseduje toliko dobrih stvari da je možda jedan od najzdravijih čajeva. Najbolje se pokazao kao lek kod stomačnih tegoba ali i za smirenje i kod nesanice.

Osim toga pomaže kod varenja hrane, jača imunitet, zbog specifičnog ukusa peperminta otklanja neprijatan zadah, umanjuje stres i nervozu, dobar je u lečenju upala i mršavljenju.

Čaj od mente možete koristiti i kod skidanja viška kilograma. Nana pomaže u boljem varenju hrane, smanjuje apetit i sprečava nagomilavanje sala i štetnih stvari u organizmu.

NEŽELJENA DEJSTVA

Konzimiranjem čaja od nane možete povećati gorušicu pa se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa njom.

Nije preporučljiv za trudnice jer opušta mišiće uterusa a to može dovesti do spontanog pobačaja.

Kod nekih osoba se dešavalo da dođe do negativnog dejstva čaja od nane sa lekovima. Savetuje se da pre nego što uzmete čaj razgovarate sa vašim lekarom.

Osobe koje su alergične na mentu trebalo bi da izbegavaju čaj.

Ukoliko preterate sa nanom može doći do predoziranja. To se manifestuje grčevima, prolivom, bolom u mišićima.

ČAJ OD HIBISKUSA

Kao i drugi biljni čajevi i čaj od hibiskusa ima vrlo malo kalorija.

On ima opor ukus pa ga mnogi zaslađuju raznim stvarima kao što je stevia, medci i veštački zaslađivači. Ukoliko želite da čaj za mršavljenje skine koji kilogram viška na vašem telu izbegavajte zaslađivanje čaja i pijte ga bez ičega. U početku će vam biti teško jer morate da se naviknete na taj ukus.

 

Minut za mene

Posted on

Zeleni čaj: Valjalo bi biti oprezan!

Pogrešna priprema svakog čaja može da naškodi vašem organizmu, ali zeleni čaj je posebno važno kako se priprema.

Zeleni čaj je izuzetno popularan, a najviše zbog toga što topi masne naslage

Ipak, mnogi ljudi ga pripremaju na pogrešan način, što može da bude kobno po zdravlje, pa čak i život.

U narodu je odavno poznata činjenica da je zeleni čaj zdrav.

Današnja medicina je uspela da dokaže njegovo lekovito dejstvo. Naime, zeleni čaj je pogodan za jačanje srca i krvnog sistema uopšte, za smanjivanje lošeg holesterola i šećera u krvi, a stvara i osećaj sitosti, pa samim tim utiče na smanjenje unosa kalorija u organizam.

Ukoliko ga ne pripremate prema uputstvu, on može da bude i poguban po vaše zdravlje

Zeleni čaj se nikako ne priprema u ključaloj vodi, jer na taj način on gubi sva svoja pozitivna dejstva.

On sadrži polifenol, snažan antioksidans, koji čisti organizam od štetnih materija. Ipak, ako ga stavite u ključalu vodu, odnosno vodu čija temperatura je iznad 90 stepeni, njegovi listovi će ispustiti preveliku količinu polifenola.

Ovo nije tako bezazleno, jer osim gorčine koju proizvode svi fenoli, velika doza ovog antioksidansa može da poremeti rad metabolizma i krvnih sudova, te da izazove različite probleme od probavnih, do srčanih.

Zeleni čaj je takođe štetno držati u vrućoj vodi duže od tri minuta. Sve preko tog vremena dovodi do povećana koncentracije materija koje ova biljka sadrži, što potpuno remeti njegovo dejstvo.

Zeleni čaj sadrži i kofein, koji je izuzetan regulator probave, ali i krvnog pritiska. Usled nepravilne pripreme čaja količina kofeina se povećava. Kao takva može da značajno da naškodi vašem zdravlju.

Prevelika doza kofeina može da dovede do nesanice. Posebno je opasno što može da dođe do naglog povećanja krvnog pritiska.

Takođe, mnogi ljudi koriste zeleni čaj u borbi protiv viška kilograma. On zaista podstiče ubrzavanje metabolizma i tako dovodi do toga da telo počinje da crpi masti, ali ukoliko pijete više od 1 l zelenog čaja dnevno možete da izazovete potpuni kontraefekat.

Najveća dozvoljena doza unosa polifenola u organizam na dnevnom nivou je 300-400 mg, a jedna šolja čaja sadrži između 50 i 100 mg.

 

Izvor: b92.net