Korona virus i kako ojačati imunitet dve su glavne stvari o kojima većina nas razmišlja poslednjih dana. Proleće je stiglo, a mi smo u karantinu. Pitamo se šta i kako kada ponovo budemo smeli da izađemo i kako do tada da jačamo naš imunitet.
– Sunčeva svetlost deluje veoma pozitivno na imunitet i jača ga – kaže dr Nada Macura, portparolka beogradske Hitne pomoći.
Nemamo svi dvorište i terase gde sada možemo da izađemo, ali svi imamo prozore pa je uvek dobro rešenje da svaki dan po bar desetak minuta provedemo na neki način na Suncu.
Sada smo sprečeni da izlazimo ili bar to ne možemo na način i u meri na koji smo to do dolaska korona virusa u našu zemlju radili.
Savet
Raznovrsna prolećna trpeza
Ono što je dobro za svakoga u proleće to je obilje kvalitetnog i raznovrsnog povrća.
– Sa masne zimske hrane, sarme, pasulja i podvarka prelazimo na salate, čorbe i rano voće. Češće smo gladni jer povrće, za razliku od teške hrane, nije toliko bogato energijom. U redu je da jedemo pet puta dnevno, to uostalom i nutricionisti savetuju – zaključuje Macura.
Proleće je godišnje doba u kom su vremenske prilike najnestabilnije. Ne samo što se smenjuju sunce i kiša, temperature iznad i ispod proseka već se koleba i vazdušni pritisak, što ugrožava hronične bolesnike.
– Turbulentnost vremena ne pogoduje ni zdravima, a kamoli hroničnim bolesnicima. Naročito u proleće, kad su te turbulencije najčešće, čovek treba da osluškuje svoj organizam i da se ponaša u skladu sa onim što mu on kaže. Hronični bolesnici treba da se pridržavaju terapije – kaže Macura.
Nekim ljudima, nažalost, proleće predstavlja najteži deo godine jer imaju problema sa alergijama.
– Kod počne cvetanje drveća, cveća, žbunja, voćki, korova… to izaziva brojne tegobe alergičnim osobama. Nije svakom proleće lepo, nažalost – kaže Macura.
Blic žena / Centar za pravilnu ishranu
