Pita od bundeve je jedna od omiljenih jesenjih poslastica. Lako se pravi, a još lakše jede. Ukoliko želite da pita bude drugačija, dodajte suvo grožđe ili lomljene orahe. Ukusna je i zdrava.
Sastojci:
500g kora za gibanicu
500g bundeve
100g šećera
malo cimeta
Priprema:
1. Bundevu krupno narendati pošećeriti i dodati cimet. Dobro promešati da se sve sjedini.
2. Uzimat po dve-tri kore, pa svaku poprskati uljem. Na treću ili četvrtu (po želji) staviti nadev od bundeve. Ponovljati postupak dok se ne utroše sve kore.
3. Peći na umerenoj vatri dok ne porumeni.
4. Kad se prohladi, posuti prah šećerom.
Gotovo je sa lepim vremenom. Gotovo je sa prijatnim šetnjama. Vreme je za vežbanje kod kuće.
Svi tokom kasne jeseni i zime imamo isti problem – zbog nekretanja i pasivnosti dobijamo višak kilograma i masne naslage na stomaku i bokovima za čije nam skidanje kasnije trebaju nedelje i meseci vežbanja i dijeta.
Sada je tome kraj! Mi imamo rešenje za vas
Sa samo 5 minuta vežbanja dnevno rešite se masnih naslaga, dovedite svoju liniju u red i održavajte fizičku kondiciju.
Tvister (koji vam mi nudimo po promotivnoj ceni ) je sprava za vežbanje koja razvija muskulaturu nogu, jača trbušne mišiće i najefikasnije pomaže skidanju nepoželjnih masnih naslaga sa stomaka i butina.
Ako svakog dana budete vežbali samo 5 do 10 minuta, garantovano ćete:
– smršati
– oblikovati telo
– popraviti fizičku kondiciju
Prednost tvistera u odnosu na druge sprave za vežbanje:
– težak je samo 150gr
– ne zauzima mnogo prostora pa ga možete nositi i u tašni, ostaviti u fioku ispod kreveta…
– može se vežbati na bilo kom mestu u stanu, hoteskoj sobi, kancelariji…
Kako se tvister koristi?
– pre početka vežbanja unesite 200-500 ml tople vode kako biste stimulisali cirkulaciju što utiče na bolje efekte
– stanite na tvister, okrećite se u struku na levo i desno održavaju balans
– na početku vežbanja (prvih nekoliko dana), noge su potpuno ispravljene, a kada uđete u formu, lagano savijajte noge u kolenima kako bi efekti vežbanja što pre bili uočljivi
– ako vam je u početku previše naporno da visokim intenzitetom vežbate 5-10 minuta, ili smanjite intenzitet ili skratite vreme vežbanja
– izuzetno važno je istrajati u vežbanju kako bi efekti bili što pre vidljivi
